Was sollte ich trinken, wenn ich mich schwach fühle?

Warum fühlen wir uns manchmal schwach?

Hallo, ich bin Franziska aus Essen und heute möchte ich mit euch darüber sprechen, was ich trinke, wenn ich mich schwach fühle. Wir alle kennen diese Momente, in denen wir uns erschöpft oder einfach abgeschlagen fühlen. Das kann viele Gründe haben, wie z.B. Stress im Alltag, eine Erkältung oder auch nur eine schlechte Nachtruhe. Aber zum Glück gibt es viele Getränke, die uns dabei helfen können, unsere Energie wieder aufzuladen und uns in kürzester Zeit wieder fit und stark zu fühlen. Aber bevor wir dazu kommen, lassen Sie uns zunächst einmal verstehen, was Schwäche eigentlich bedeutet und warum unser Körper manchmal so reagiert.

Die Rolle der Flüssigkeiten für unseren Körper

Wir bestehen zu mehr als der Hälfte aus Wasser - das sollte eigentlich schon zeigen, wie wichtig Flüssigkeiten für unseren Körper sind. Im Durchschnitt braucht ein Erwachsener etwa 2 Liter Flüssigkeit pro Tag, Kinder etwas weniger. Aber nicht nur die Menge ist wichtig, sondern auch die Art der Flüssigkeit. Wenn man sich schwach fühlt, kann das häufig auch an einem Flüssigkeitsmangel liegen. Wasser ist hier natürlich die erste Wahl - es erfrischt uns, entgiftet den Körper und hilft allen unseren Organen besser zu funktionieren.

Welche Getränke sollten wir bei Schwächegefühl trinken?

Bevor ich auf einzelne Getränke eingehe, die besonders gut bei einem Schwächegefühl helfen sollen, möchte ich noch etwas Allgemeineres dazu sagen. Neben Wasser gibt es viele andere Flüssigkeiten, die uns dabei helfen können, unser Gleichgewicht wieder zu finden. Dabei handelt es sich um Getränke, die Energie spenden, Erfrischung bieten oder reich an wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen sind. Dazu gehören unter anderem Frucht- und Gemüsesäfte, Energy Drinks, Tee oder auch mal eine Tasse Kaffee.

Die Vitaminbombe: selbstgemachte Säfte

Obst- und Gemüsesäfte sind wahre Vitaminbomben und können bei regelmäßigem Konsum zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens und der Abwehr von Krankheiten beitragen. Während gekaufte Säfte oft viel Zucker und Zusatzstoffe enthalten, sind selbstgemachte Säfte eine hervorragende Möglichkeit, gesunde Ernährung und Genuss miteinander zu verbinden. Knackige Äpfel, süße Orangen, saftige Melonen oder auch zarte Karotten - mit dem richtigen Entsafter lassen sie sich alle zu köstlichen Säften verarbeiten, die nicht nur erfrischen, sondern auch noch gesund sind.

Energie für den Start in den Tag: Grüner Tee und Kaffee

Viele von uns beginnen ihren Morgen gern mit einer Tasse Kaffee oder grünem Tee. Kein Wunder, denn beide Getränke haben einen hohen Koffeingehalt, der uns hilft, den Tag energiegeladen zu beginnen. Aber nicht nur das: Sie enthalten auch viele Antioxidantien, die das Immunsystem stärken und uns so vor einer Vielzahl von Krankheiten schützen können. Gleichzeitig fördern sie die Verdauung und können bei regelmäßigem Konsum sogar zum Gewichtsverlust beitragen. Bei aller Liebe zum Kaffee und grünem Tee ist es jedoch wichtig, es nicht zu übertreiben und auf einen ausreichenden Konsum von Wasser zu achten

Hydratation ist der Schlüssel: Wasser und mineralstoffreiche Limonaden

Wie ich bereits erwähnt habe, ist Wasser das wichtigste Getränk überhaupt. Es versorgt unseren Körper mit Feuchtigkeit, reinigt ihn von innen und hilft unseren Organen, besser zu funktionieren. Dabei muss es nicht immer nur das reine Wasser sein: Mit ein paar Fruchtstücken, Kräutern oder Gewürzen aufgepeppt, wird das Glas Wasser zu einer gesunden und leckeren Erfrischung. Wenn du es etwas gehaltvoller magst, probiere doch mal eine selbstgemachte Limonade mit vielen Mineralstoffen und Vitaminen aus. Es gibt viele Rezepte im Internet, die dir zeigen, wie du ein solches Getränk im Handumdrehen selbst herstellen kannst.

Aber wie immer gilt: jeder Mensch ist einzigartig und was für den einen funktioniert, muss für den anderen noch lange nicht das Richtige sein. Probiere also verschiedenes aus und höre dabei immer auf deinen Körper - er wird dir sagen, was ihm gut tut. Mein Tipp: Probiere es einfach mal mit verschiedenen Getränken und finde heraus, was dir in solchen Momenten am besten hilft und was du auch gerne trinkst.