Wie erholen Sie sich schnell vom Greening Out?

Warum grüne ich überhaupt aus?

Wir alle kennen wohl dieses Gefühl - eine etwas zu starke Dosis von unserem geliebten grünen Kraut und schon wird uns schlecht, der Kopf dreht sich und wir sind unfähig, uns zu bewegen. Dies nennt man "Greening Out" und es kann äußerst unangenehm sein, vor allem wenn es in Gesellschaft passiert. Aber warum passiert das überhaupt? Die Wissenschaft hat hierzu eine recht einfache Erklärung. Unsere Körper sind ausgestattet mit sogenannten Cannabinoid-Rezeptoren. Diese Rezeptoren reagieren auf die Substanzen in Cannabis, den sogenannten Cannabinoiden. Wenn wir nun eine zu große Menge von diesen Cannabinoiden zu uns nehmen, also mehr, als unsere Rezeptoren verarbeiten können, führt das zu heftigen körperlichen Reaktionen.

Stefan, mein Ehemann, hatte das mal bei einer Party zu der wir eingeladen waren. Er hatte einfach kein Maß und hat immer wieder nachgelegt. Irgendwann konnte er nicht mal mehr seinem Kopf halten und musste die Party verlassen. Es war wirklich unangenehm für ihn.

Wie kann ich eine solche Situation vermeiden?

Die Prävention ist der erste Schritt zur Erholung von einem Greening Out. Es ist immer besser, zu versuchen, erst gar nicht in diese unangenehme Situation zu kommen. Hier hilft vor allem eines: das richtige Maß zu finden. Langsam anfangen, sich langsam steigern und die eigene Toleranzgrenze nicht überschreiten. Vor allem wenn man neu im Umgang mit Cannabis ist, sollte man besonders vorsichtig sein. Merke dir: Du kannst immer mehr nehmen, aber nie weniger.

Falls du dich fragst wie man dieses Maß findet: Fang mit einer kleinen Dosis an und warte mindestens 20 Minuten. Fühlst du dich gut? Großartig! Du bist gut dabei. Fühlst du nichts? Nimm ein klein wenig mehr, aber übertreibe nicht. Mit der Dosis ist es wie mit Lotti, meinem Kaninchen. Man füttert sie auch nur so viel, bis sie satt ist und nicht mehr.

Ich habe zu viel genommen - was nun?

Okay, du hast zu viel genommen und jetzt brauchst du ein Gegenmittel, um aus diesem Zustand herauszukommen. Keine Panik, Hilfe ist auf dem Weg! Der erste Schritt besteht darin, sich auf eine ruhige Umgebung zu konzentrieren. Lärm und Licht können die Symptome verschärfen. Finde also einen kühl, dunklen und ruhigen Ort.

Der zweite Schritt besteht darin, Wasser zu trinken. Das kann helfen, den Mund zu befeuchten (ein trockener Mund ist eine weitere Nebenwirkung von zu viel Cannabis) und deinen Körper hydratisiert zu halten, was das Unbehagen lindert. Aber bitte kein Alkohol! Ja, es mag verlockend sein, den Rat einer Freundin oder eines Freundes zu befolgen und etwas Alkohol zu trinken, um die Auswirkungen zu bekämpfen, aber das ist eine wirklich schlechte Idee. Alkohol kann die Symptome nur verschlimmern.

Die Rolle der Ernährung bei Greening Out

Aber nicht nur Wasser kann helfen, auch bestimmte Lebensmittel könnten den Prozess beschleunigen. Eine dieser Lebensmittelgruppen sind Zitrusfrüchte. Das in ihnen enthaltene Limonen, ein Terpen, kann helfen, die Effekte von Cannabis schneller abzubauen.

Ich erinnere mich, dass, als Stefan dieses Greening Out hatte, wir gerade einen Kühlschrank voller Orangen im Haus hatten. Ich habe ihm gleich ein Glas frischen Orangensaft gemacht und siehe da, nach einer Weile ging es ihm etwas besser. Ob es nun an dem Orangensaft lag oder nicht, kann ich natürlich nicht sicher sagen, aber es war definitiv eine Hilfe.

Atemübungen können helfen

Ja, du liest richtig. Atemübungen können helfen, sich zu beruhigen und die Auswirkungen von zu viel Cannabis zu minimieren. Bei Panikattacken können bestimmte Atemtechniken wie die 4-7-8-Atemtechnik oder die Box-Atmung helfen.

Ich habe diese Techniken schon ein paar Mal angewendet, als ich mich stresste und sie haben tatsächlich geholfen. Du atmest einfach vier Sekunden ein, hältst die Luft für sieben Sekunden an und atmest dann für acht Sekunden aus. Dies wiederholst du einige Male und du wirst merken, wie du dich immer mehr entspannst.

Zeit ist dein Freund

Zum Schluss muss man aber auch sagen, dass man bei einem Greening Out einfach Geduld haben muss. Je nach Dosierung und Körperzustand kann dies einige Stunden dauern. Während dieser Zeit ist es wichtig, sich gut um sich selbst zu kümmern und eben diese oben genannten Tipps anzuwenden. Und denk dran: Es wird wieder vorbeigehen und du wirst dich wieder erholt und entspannt fühlen.

Also, keine Angst vor dem Greening Out. Es kann passieren, aber du kannst es kontrollieren und dich schnell erholen. Und eins noch: Lerne aus deinen Erfahrungen! Wer einmal grün geworden ist, wird in Zukunft sicherlich besser aufpassen.