Kann man CBD mit Alkohol kombinieren? Das sagen Wissenschaft und Praxis
Feb, 3 2026
Wenn du CBD einnimmst und abends gerne ein Glas Wein trinkst, fragst du dich vielleicht: Geht das zusammen? Ist es sicher, CBD und Alkohol zu mischen? Viele Menschen tun es - ohne zu wissen, was wirklich passiert. Andere vermeiden es komplett aus Angst vor unerwarteten Effekten. Die Wahrheit liegt dazwischen: Es ist nicht einfach ja oder nein. Es hängt von Menge, Körper, Gewohnheit und Kontext ab.
Was passiert im Körper, wenn CBD und Alkohol zusammenkommen?
CBD und Alkohol wirken beide auf das zentrale Nervensystem, aber auf unterschiedliche Weise. Alkohol ist ein depressives Mittel - es verlangsamt Gehirnaktivität, hemmt Hemmungen, dämpft Emotionen und kann Schläfrigkeit, Benommenheit und Koordinationsstörungen verursachen. CBD hingegen ist kein Rauschmittel. Es wirkt modulierend: Es kann beruhigen, Angst reduzieren und Entzündungen dämpfen, ohne dich high zu machen.
Wenn du beide zusammen nimmst, verstärken sie sich manchmal. Eine Studie aus dem Jahr 2020, veröffentlicht im Journal of Clinical Pharmacology, zeigte, dass Menschen, die CBD und Alkohol gemeinsam konsumierten, signifikant höhere Blutalkoholkonzentrationen aufwiesen als bei Alkohol allein. Das liegt daran, dass CBD die Leberenzyme hemmt, die Alkohol abbauen. Das bedeutet: Dein Körper braucht länger, um den Alkohol loszuwerden. Du fühlst dich möglicherweise schneller betrunken und länger benommen.
Dazu kommt: Beide Substanzen können Schläfrigkeit auslösen. Wer CBD-Öl vor dem Schlafengehen nimmt und danach ein Bier trinkt, könnte unerwartet stark müde werden - sogar so sehr, dass er sich nicht mehr sicher bewegen kann. Das ist besonders gefährlich, wenn du später Auto fahren willst oder mit Kindern unterwegs bist.
Die positiven Effekte: Kann CBD Alkohol abmildern?
Es gibt auch eine andere Seite. Einige Forschungsansätze deuten darauf hin, dass CBD möglicherweise die schädlichen Auswirkungen von Alkohol abmildern kann. Eine Studie an Ratten aus dem Jahr 2018 (University of Illinois) zeigte, dass CBD die Leberschäden durch übermäßigen Alkoholkonsum reduzieren konnte. Es senkte Entzündungswerte und schützte Leberzellen.
Bei Menschen ist das noch nicht eindeutig bewiesen, aber viele Nutzer berichten, dass sie CBD nach einem langen Abend mit Alkohol einnehmen, um Kopfschmerzen, Übelkeit oder Unruhe zu lindern. CBD kann die Aktivität von Serotonin und GABA im Gehirn regulieren - beide Neurotransmitter spielen eine Rolle bei der Entgiftung und der Beruhigung des Nervensystems.
Das heißt: CBD könnte helfen, die negativen Folgen von Alkohol zu reduzieren - aber es macht dich nicht unschlagbar. Es ersetzt nicht Wasser, Schlaf oder eine gesunde Ernährung. Und es schützt dich nicht davor, zu viel zu trinken.
Wie viel ist sicher? Die Goldene Regel
Es gibt keine offizielle Empfehlung von Ärzten oder Behörden, wie viel CBD und Alkohol zusammen erlaubt ist. Aber aus der Praxis und den verfügbaren Daten lässt sich eine klare Faustregel ableiten:
- Wenig CBD + wenig Alkohol = meist ungefährlich. Ein Tropfen CBD-Öl (5-10 mg) und ein Glas Wein (100 ml) sind für die meisten Menschen unproblematisch.
- Mehr CBD + mehr Alkohol = Risiko. Über 25 mg CBD und mehr als zwei Drinks erhöhen das Risiko von Schwindel, Übelkeit, Koordinationsverlust und übermäßiger Müdigkeit.
- Erstmalig oder unerfahren = lieber nicht mischen. Wenn du CBD neu ausprobierst oder Alkohol nicht gut verträgst, lass die Kombination ganz.
Wichtig: CBD-Wirkstoffe wirken individuell. Bei manchen Menschen führt schon 15 mg CBD zu starker Beruhigung - bei anderen passiert gar nichts. Alkohol wirkt auch je nach Körpergewicht, Stoffwechsel und Toleranz unterschiedlich. Was für deinen Freund harmlos ist, könnte für dich gefährlich sein.
Was passiert bei Medikamenten oder Krankheiten?
Wenn du regelmäßig Medikamente nimmst, solltest du CBD und Alkohol besonders vorsichtig kombinieren. CBD hemmt die Leberenzyme CYP3A4 und CYP2C19 - dieselben Enzyme, die viele Medikamente abbauen. Dazu gehören:
- Blutverdünner wie Warfarin
- Antidepressiva wie Sertralin
- Blutdruckmittel
- Antiepileptika
- Schlafmittel
Wenn du diese Einnahmen zusammen mit Alkohol und CBD kombinierst, kann es zu gefährlichen Anreicherungen kommen. Dein Körper kann die Substanzen nicht mehr abbauen - sie sammeln sich an. Das kann zu Schwindel, Bewusstseinsstörungen oder sogar Leberschäden führen.
Bei Lebererkrankungen, Nierenerkrankungen, Depressionen oder Epilepsie ist die Kombination von CBD und Alkohol generell riskant. Dein Körper hat weniger Reserven, um mit den Belastungen umzugehen. Hier gilt: Keine Experimente. Sprich mit deinem Arzt, bevor du auch nur einen Tropfen mischst.
Praxis-Tipps: Wie du es sicherer machst
Wenn du trotzdem CBD und Alkohol kombinieren willst, hier sind 5 klare Regeln, die dir helfen:
- Beginne klein. Nimm nur 5 mg CBD und ein halbes Glas Wein. Beobachte, wie du dich fühlst - nicht am nächsten Tag, sondern in den nächsten 90 Minuten.
- Warte mindestens 2 Stunden. Wenn du CBD einnimmst, warte, bis es voll wirkt (meist 45-90 Minuten), bevor du Alkohol trinkst. Umgekehrt auch: Trinke nicht, dann CBD - das ist unvorhersehbar.
- Trinke Wasser. Beide Substanzen dehydrieren. Trink zwischen den Schlucken immer Wasser - das mindert Kopfschmerzen und Müdigkeit.
- Vermeide starke CBD-Produkte. Keine CBD-Tabletten mit 50 mg, keine CBD-Haschisch-Extrakte, keine Alkohol-CBD-Mischgetränke. Diese sind nicht für Anfänger gedacht.
- Hör auf, wenn du dich seltsam fühlst. Schwindel, Übelkeit, extreme Müdigkeit, Unklarheit? Dann hör auf. Es ist kein Zeichen von Stärke, sondern von Risiko.
Was ist mit CBD-Getränken?
Im Jahr 2025 sind CBD-Getränke in Deutschland weiterhin verboten, wenn sie mehr als 0,2 % THC enthalten - und das tun die meisten. Was du in Läden oder Online-Shops als "CBD-Getränk" siehst, ist oft ein Marketing-Trick. Es handelt sich meist um normale alkoholfreie Getränke mit geringer CBD-Dosis (unter 5 mg pro Flasche). Diese sind in der Regel unbedenklich, wenn du sie ab und zu trinkst.
Aber: Wenn du ein alkoholisches Getränk kaufst, das CBD enthält (z. B. CBD-Whisky, CBD-Bier), dann ist das ein Graubereich. Solche Produkte sind nicht reguliert, die Dosierung oft unklar, und der Alkoholgehalt kann hoch sein. Sie sollten vermieden werden.
Was sagen Experten?
Die Deutsche Gesellschaft für Neurologie (DGN) und das Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM) warnen ausdrücklich vor der Kombination von CBD mit Alkohol, insbesondere bei Langzeitanwendung. Sie betonen: "CBD ist kein Heilmittel für Alkoholmissbrauch. Es kann zwar Symptome lindern, aber nicht die Ursache behandeln."
Ein Neurologe aus Hamburg, der seit 12 Jahren CBD-Patienten betreut, sagt: "Ich habe Patienten gesehen, die dachten, CBD macht sie "resistenter" gegen Alkohol. Das ist falsch. Sie haben einfach mehr getrunken - und dann stärkere Nebenwirkungen. CBD ist kein Schild. Es ist ein zusätzlicher Faktor."
FAQ: Häufige Fragen und Antworten
Kann CBD helfen, einen Kater zu vermeiden?
CBD kann einige Symptome eines Katers lindern - wie Entzündungen, Übelkeit oder Unruhe - aber es verhindert nicht, dass Alkohol deine Leber belastet oder dich dehydriert. Die beste Methode bleibt: Trinke nicht zu viel, trinke Wasser dazwischen und schlafe genug. CBD ist kein Zaubertrank.
Ist CBD mit Bier sicherer als mit Wein oder Whisky?
Nein. Der Alkoholgehalt ist entscheidend, nicht die Art des Getränks. Ein Bier mit 5 % Alkohol hat genauso viel Ethanol wie ein Glas Wein. Es geht nicht um den Geschmack, sondern um die Menge. Ein 0,5-Liter-Bier mit 5 % enthält etwa 20 g Alkohol - das ist fast doppelt so viel wie ein kleines Glas Wein.
Kann ich CBD nach einem Abend mit Alkohol nehmen, um besser zu schlafen?
Ja, das ist eine der häufigsten und sichersten Anwendungen. Wenn du am Abend getrunken hast, kannst du 10-15 mg CBD etwa 90 Minuten vor dem Schlafen nehmen, um Einschlafprobleme oder Unruhe zu lindern. Achte darauf, dass du nicht zu viel Alkohol getrunken hast - sonst kann CBD die Müdigkeit verstärken und dich zu tief fallen lassen.
Wann sollte ich CBD und Alkohol komplett vermeiden?
Wenn du schwanger bist, stillst, unter Leber- oder Nierenerkrankungen leidest, Medikamente nimmst, die von der Leber abgebaut werden, oder wenn du unter Epilepsie, Depressionen oder Angststörungen leidest. Auch bei Kindern, Jugendlichen oder älteren Menschen über 65 ist die Kombination riskant. In diesen Fällen: Keine Experimente.
Kann CBD Alkoholsucht behandeln?
Es gibt erste Studien, die darauf hindeuten, dass CBD das Verlangen nach Alkohol reduzieren könnte - aber nur in Kombination mit Therapie, nicht als Eigenmittel. CBD allein heilt keine Sucht. Wer Alkoholmissbrauch bekämpfen will, braucht professionelle Unterstützung, nicht eine Flasche CBD-Öl.
Was ist die beste Alternative?
Wenn du CBD wegen seiner beruhigenden Wirkung magst, aber Alkohol vermeiden willst - es gibt bessere Wege. Kamillentee, Magnesium, Atemübungen, CBD-Öl vor dem Schlafen ohne Alkohol, oder ein warmes Bad mit ätherischen Ölen wirken oft sanfter und sicherer. Du musst nicht trinken, um dich zu entspannen.
Die Kombination aus CBD und Alkohol ist kein Tabu - aber sie ist kein Spiel. Sie ist eine chemische Interaktion, die du bewusst steuern musst. Wenn du sie ausprobierst, tue es mit Respekt - nicht mit Hoffnung, dass CBD dich vor den Folgen rettet. Es kann helfen. Es kann schaden. Es hängt von dir ab.