Warum Süßigkeiten beim High besser schmecken

Kennst du das Gefühl: Du bist high und plötzlich schmeckt alles süßer und unwiderstehlich? Das hat gute Gründe. Cannabis verändert, wie du riechst, schmeckst und belohnt wirst. Ich erkläre kurz, was im Körper passiert und gebe dir einfache Tricks, damit du nicht aus Versehen zu viel Zucker isst.

Was im Körper passiert

THC bindet an CB1-Rezeptoren im Gehirn. Diese Rezeptoren sitzen auch in Bereichen, die Geruch und Geschmack steuern. Durch diese Verbindung wird der Geruchssinn oft sensibler – Gerüche wirken intensiver, und das macht Essen attraktiver. Gleichzeitig schaltet THC das Belohnungssystem stärker an: Dopamin steigt, und süße, fetthaltige Lebensmittel geben ein besonders starkes Belohnungsgefühl.

Außerdem verändert Cannabis Hormone, die Appetit steuern. Studien zeigen, dass THC den Ghrelin-Spiegel erhöhen kann – das Hormon, das Hunger signalisiert. Bei oralen Formen wie Edibles entsteht oft mehr 11-OH-THC in der Leber, das länger und intensiver wirkt. Deshalb können Edibles zu stärkerem Heißhunger führen als Inhalation.

Was das praktisch bedeutet

Erstens: Nicht nur Zucker schmeckt besser. Salzige und fettige Snacks gewinnen ebenfalls an Reiz. Zweitens: Die Wirkung hängt von Sorte und Dosis ab. Sativa-Sorten können energiegeladener wirken, Indica eher beruhigend; das beeinflusst, ob du aktiv naschst oder gemütlich mampfst. Höhere THC-Dosen verstärken die Effekte meistens.

Was kannst du tun, wenn du den Heißhunger kontrollieren willst? Hier ein paar einfache, funktionierende Tipps:

• Vorausplanen: Leg kleine Portionen bereit statt großer Packungen. Kleinere Schüsseln helfen, die Menge zu begrenzen.
• Gesunde Alternativen: Obst mit Joghurt, dunkle Schokolade (70%+), Nüsse oder Popcorn ohne Zucker stillen oft das Bedürfnis ohne Übermaß.
• Proteine zuerst: Eine kleine Portion Protein (Käse, Joghurt, Nüsse) vermindert das Verlangen nach reinem Zucker.
• Wasser und frische Luft: Manchmal hilft ein Glas Wasser oder fünf Minuten draußen – der Drang kann nachlassen.
• Zahnpflege: Zähneputzen oder Kaugummi nach dem Rauchen reduziert Lust auf Süßes.

Wenn du gesundheitliche Probleme wie Diabetes hast, pass besonders auf: Heißhunger kann gefährlich sein. Sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, wenn Cannabis und Blutzucker ein Thema sind.

Kurz gesagt: Süßes schmeckt beim High oft besser, weil Geruch, Geschmack und Belohnungssystem stärker arbeiten. Mit kleinen Tricks kannst du bewusst bleiben und trotzdem genießen. Probier aus, welche Snacks und Rituale für dich funktionieren.